|
||||
導語:便祕怎麼調理能緩解?沒有哪個人一生中不發生一次便祕,也就是說便祕是生活中太常見的事情了,我們可以理解偶爾便祕的發生,但是老是便祕卻怎麼也好不了,那就得着急了,老是便祕應該怎麼辦呢?患者需要在生活中作出怎樣的調理呢?
便祕怎麼調理能緩解?
肛腸專家說:在人們日常飲食中必須要有適量的纖維素,因爲纖維素是促進腸蠕動的重要元素,如果一個人在飲食中一直缺少纖維素,那麼他的結果就是便祕,在日常生活中應該調整不良的飲食習慣以及日常飲食結構:
1、飲食要以富含纖維素的食物爲主。
2、每天進食一定量的水果和蔬菜,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1—3個。
3、主食不要過於精細,適當進食粗糧。
4、每天晨起空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水,配合腹部按摩或轉腰運動,促進胃腸蠕動加強通便,全天也要多喝溫開水有利於潤腸通便。
專家提醒:便祕怎麼調理能緩解?便祕在長期不能自愈的情況之下,患者一定要及時到院就診,因爲,某些肛腸疾病也會導致便祕的發生,最重要的是,在生活中便祕雖然常見,但是忽視便祕只能掩蓋其他病情向着更爲嚴重趨勢的發展。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |