糖尿病的產生就是因爲血糖無法很好的控制,所以血糖是疾病的關鍵,在糖尿病中主要就是由於血糖控制的不好,導致血糖升高,從而出現併發症,因此血糖是關鍵的,要控制血糖升高才能很好的預防併發症。
那麼,糖尿病患者怎麼控制血糖呢?
在日常生活中要注意的事情有很多,精神壓力大、生活節奏快的人是肥胖的高危人羣,因爲精神緊張引起內分泌失調,脂肪重新分佈,同時,還會導致便祕,進多出少,而生活緊張、事務繁忙,會大幅度增加腦力勞動的時間,不斷地減少體力勞動,從而減少了脂肪消耗的機會。
專家表示,要想很好的控制血糖,那麼對於比較胖的患者來說,最重要的事情就是要減肥,體重:身體體重保持在一個正常的範圍內,如果過度肥胖,很容易引起糖尿病。
糖尿病患者的飲食是很重要的,飲食:一日三餐七成飽,不吃零食,少吃油膩、油炸等食品,多吃蔬菜,多吃蒸、煮等副食,飲食結構要均衡,不要偏食,不要老是吃白麪、大米,應該粗細糧搭配着吃。運動:應該經常保持運動和鍛鍊,避免身體發胖,老年人最佳運動方式是快步走,年輕人可以加大運動量。睡眠:儘量按時睡覺、早6晚9,不要過多地熬夜。要保持樂觀的心情,情緒:健康向上的心態對糖尿病等很多疾病都有很好的免疫作用,心態健康非常重要。
以上就是對糖尿病怎麼控制血糖的介紹,希望大家瞭解。有一個好的心態,才能更好的接受治療,不過最好的方法就是接受好的治療以及好的護理來互相輔助治療,如果您想了解更多關於糖尿病的知識,可以點擊在線諮詢我們的相關專家。