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乳腺癌是女性朋友的高發病,嚴重的影響着女性朋友自身和家庭生活的健康,所以我們要早日的發現並治療疾病,讓我們的生活健康的發展。同時健康的生活需要我們健康的預防疾病,那麼瞭解預防乳腺癌的方法就是我們急需瞭解的,讓我們共同瞭解一下。
預防乳腺癌方法爲您介紹:
首先,經常運動。運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。運動可以預防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發胖。與那些長期保持標準體重的婦女相比,其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
其次,不要飲酒。美國專家認爲,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次,其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上,那麼其危險性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,最好是每週飲酒不超過3次,而且量要適可而止。
然後,服用維生素D。最新研究結果表明,維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現,每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫生因而建議:50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女,最好每天服用400到600國際單位維生素D。
最後,多曬太陽。與服用維生素D相關的是,多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率,因爲皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說,對大多數人來說,每天曬10到15分鐘太陽就夠了,這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過,也有專家提出,皮膚過多地暴露在陽光下,患皮膚癌的危險將會增加,因此,曬太陽的時間要把握好。
以上簡要介紹的就是預防乳腺癌的知識,希望大家多加了解,早日的預防疾病,讓我們的生活健康的發展,爲了更好的預防疾病,我們要清楚的瞭解導致乳腺癌發生的原因,清楚病因對於疾病的治療幫助很大,爲了我們的生活無疾病困擾,請您重視疾病的預防。
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