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女性的體質與男性不同,女性一旦步入衰老免疫力就會下降。特別是在女性的更年期。女性更年期是一個特殊時期,這個時期的女性從中年步入老年,無論是身體還是心理上都有一定的變化。便祕就是其中一種,那麼,如果更年期女性患有便祕怎麼治療呢?
女性更年期患有便祕怎麼辦?
飲食不宜太清淡:爲了預防和控制血脂的升高,不少人過分追求飲食的清淡少油。時間一長,腸道中的殘渣缺乏脂肪的潤澤也會導致排便困難。因此,飲食上要注意低脂食品的攝入,適量補充一些對血脂影響小的、含單不飽和脂肪酸豐富的堅果類食品,或者用茶油、橄欖油炒菜。
多吃蔬菜水果,補充膳食纖維。蔬菜水果是膳食纖維的重要來源。蘋果、海帶、南瓜、黑木耳等,含有可溶性膳食纖維的食物,能較好維持腸道的生態平衡,促進益生菌的生長,也有良好的防治更年期便祕的作用。
女性更年期不要盲目節食,應適當吃一些粗雜糧。步入更年期後,很多女性因擔心發胖而控制飲食,但便意的形成需要腸道內的食物殘渣達到一定的體積,膨脹後刺激腸壁,纔會產生條件反射。吃得少,排便的次數也會減少,久而久之就會導致便祕。粗雜糧含有豐富的膳食纖維,能在腸道中保持水分,軟化大便,促進腸蠕動。
以上就是女性更年期便祕治療的相關介紹,希望女性朋友對此有一定的瞭解。一旦女性患有便祕,一定要及時進行治療,避免疾病給患者帶來的嚴重危害,讓女性朋友可以遠離疾病的痛苦。
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