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由於很多人的工作性質,致使想上班族和出租車司機等職業的大家患上痔瘡,是因爲他們的運動量太少,其實在生活中對於痔瘡患者進行完手術之後是有很多預防方法的,比附放腹運動、交叉起坐運動、體前屈運動等等,不過這些運動要在手術後三個月進行。那麼,怎樣有利於痔瘡手術後的恢復呢?
適合痔瘡患者術後的運動方式有:
1、旋腹運動。仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)爲中心,用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次,順時針旋轉20~30次,先逆後順旋轉。
2、交叉起坐運動。兩腿交叉,坐在牀邊或椅子上,全身放鬆;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放鬆,這樣連續作10~30次。
3、體前屈運動。兩腿開立,兩掌鬆握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出,並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。
4、提重心運動。兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並作深長呼氣,此勢可連續作5~6次。
以上就是有助於痔瘡手術恢復方法的相關介紹。生命在於運動是古希臘一句有名的哲言,希望以上介紹的運動方式能幫助痔瘡患者早日康復,專家說,如果在術後能保證充足的營養和養成良好的飲食習慣,並做適當的運動,痔瘡可以很快恢復。
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