俗話說“十人九痔”，可見痔瘡的多發性，痔瘡是生活中常見的疾病，也是高發肛腸疾病。那麼對於痔瘡的發病人羣，從事活動少、長時間坐的行業相對來說比較多，那麼對於痔瘡預防最簡單有效的幾個小習慣都有哪些呢?下面就來介紹一下如何從細節上預防痔瘡發作。

　　痔瘡發作的預防：

　　飲食方面：多吃新鮮蔬菜菜、如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利於排便，粗糧如蕎麥、高梁、玉米等也是不錯的選擇，少吃辛辣刺激性食物、對火鍋、麻辣燙等飲食敬而遠之，避免飲酒。

　　排便習慣：生物鐘每天早晨6-8點之間排泄的最佳時間，這個時間起牀的話，人很快就會有便意，建議立即排便，對於身體是很有好處的。如果可以喝一杯溫水劃開的淡鹽水，對於緩解便祕是很有效的。

　　坐硬板凳：如果需要時間在在板凳上的話，建議用硬板凳，因爲當人坐在硬板凳上時，有臀部兩個坐骨節支撐，可以讓血液循環受到更小的阻礙，避免血液滯留。

　　以上就是痔瘡預防的相關介紹，希望大家對此有一定的瞭解。現代醫學提倡預防醫學，防勝於治，養成良好的生活習慣更勝於尋找所謂的良方祕藥，以上就是爲您介紹的預防痔瘡簡單有效的小習慣，事實表明可以做到、並且堅持，患痔瘡疾病的概率就小的多。