對於便祕該吃什麼好呢？便祕是現在社會生活中很常見的疾病，有很多人都有過便祕的現象。那對於便祕我們一定要注意了，便祕是怎麼回事，爲什麼會出現便祕，什麼疾病的發生可以引發便祕，我們該怎麼去治療和預防，對於便祕該吃些什麼好呢。現在就讓天津肛腸醫院的專家來給您解釋。
便祕食療方法
1、鮮土豆汁：300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便祕。
2、五仁粳米粥：將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便祕。
3、白薯粥：白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖，每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便祕伴疲乏無力者。
4、菠菜芝麻粥：能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便祕、痔瘡等。先將100克粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
老年人便祕該吃什麼好？
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；
2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；推薦閱讀：治便祕的方法有哪些呢
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生；
4、每天早上起來空腹喝溫水衝的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用；
5、增加B族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力；
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。
現在我們已經知道了這些知識，弄明白了便祕該吃些什麼好，天津肛腸醫院提醒：那就要我們的生活中去注意，改善自己的飲食習慣，調理好飲食，進行合理的飲食，這樣就可以有效的保持身體的健康，但吃什麼並不能治好便祕，從根本上治療便祕的就只能採用大腸水療法。想了解更多，請諮詢在線醫生，爲了你的健康，及時治療吧。
