按摩方法治療便祕的幾種手法介紹

　　本文爲大家介紹按摩方法治療便祕的幾種手法。最近健美專家推出了一套治療便祕的按摩手法，不用吃藥更不用打針，只要輕輕地按摩就可以輕鬆治癒便祕，經常做還可以與便祕“漸行漸遠”哦。按摩方法治療便祕手法有哪幾種呢?

　　一、按摩四肢治療便祕

　　1、按揉合谷穴：以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感爲宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便祕造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑和腹痛等症。

　　2、按揉支溝穴：以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感爲宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便祕的特效穴。

　　3、按揉足三裏穴：坐於牀上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裏穴用力按揉1分鐘，感覺酸脹爲度。

　　4、按揉三陰交穴：坐於牀上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹爲度。

　　二、按摩腹部治療便祕

　　1、摩腹：仰臥於牀上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。

　　2、按揉天樞仰臥於牀上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。

　　3、掌揉中脘穴於牀上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。

　　4、推肋部：仰臥於牀上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。

　　5、按揉關元穴：仰臥於牀上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。

　　6、提拿腹肌：仰臥於牀上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。

　　三、按摩腰骶治療便祕

　　1、推擦腰骶部：坐於牀上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱爲度。

　　2、按揉腎俞穴：坐於牀上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。

　　按摩方法治療便祕手法有哪幾種呢?以上是小編爲大家介紹的治療便祕的按摩四肢、腰骶和按摩腹部的方法，有便祕又不想吃藥打針的朋友可以試着做一做，沒有副作用，安全無害。如果便祕症狀嚴重影響到了生活，建議患者到正規專業醫院接受治療!