調理便祕的主要措施有什麼?便祕多見於白領階層(不分男女)、女性產後、老年人、幼兒等各年齡段人羣，許多到診患者深受其害，在開塞露、潤腸茶使用無效後，都要尋找便祕調理高招。目前可用以調理便祕的措施有多種，但便祕調理的主要措施也就那麼幾種。調理便祕的主要措施有什麼呢?
1、便祕調理理療按摩：
按摩主要是腹部的幾個穴位，有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療、穴位艾灸等等，都能改善腸蠕動功能，有助於治療便祕。腹部自我按摩，仰臥在牀上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍爲中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。
2、便祕調理醫療體操：
主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高擡腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流擡起一條腿，或同時擡起雙腿，擡到40°，稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及，仰臥起坐等。
3、便祕調理合理飲食：
排便與飲食關係最爲密切，要改善便祕首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。作息有序：生活有節奏，維持衡定的生物鐘，是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的，支配和調節。
4、便祕調理體育鍛煉：
改變靜態的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利於排便。快步行走和慢跑，可促進腸管蠕動，有助於解除便祕。深長的腹式呼吸，呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。
調理便祕的主要措施有什麼呢?除了上述方法還可以進行排便訓練，排便是受意念控制的，便祕患者排便規律需重新培養，強化訓練形成條件反射。便祕患者如果發現不適症狀，建議及時到醫院做檢查，早發現早治療早康復。
