便祕便痛食療方有哪些

　　便祕便痛食療方有哪些?便祕多見於老年人，可分結腸便祕和直腸便祕。老年人牙齒多不健全，喜吃低渣精細飲食，因而缺少纖維素對腸壁的刺激，使結腸運轉糞便的時間延長。加之老年人運動少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結腸便祕。

　　便祕便痛食療方具體如下：

　　1、芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，當有香味時，取出。粳米洗淨，放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米八成熟時，放芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐服用。

　　2、豆芽雪菜豆腐：黃豆芽250克，豆腐200克，雪菜100克，調味料適量。黃豆芽洗淨，豆腐切成小塊，雪菜洗淨切小丁。炒鍋放油燒熱，放入黃豆芽炒香後加水適量，在旺火上燒開，待豆芽爛時放入雪菜、豆腐，改小火燉熟，佐餐食用。

　　3、紅薯粥：紅薯50克，小米50克。將紅薯洗淨，去皮，切成3釐米長，1.5釐米厚的小塊。小米淘淨。兩者同放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐服用。

　　4、葵花子粥：葵花子肉25克，粳米50克。將粳米洗淨，與葵花子肉一同放入鍋中加水，用文火煮成粥，代主食用，每日1次。可通便降脂。

　　5、木耳蘿蔔湯：黑木耳100克，白蘿蔔250克，調味料適量。將黑木耳水泡，洗淨。白蘿蔔洗淨，切塊。加調味料如常法燒湯，佐餐食用，每日2次，常食。

　　上文介紹了便祕便痛常用的食療方，希望能對便祕患者有所幫助。老年人提肛肌和肛門括約肌鬆弛無力，造成糞便嵌塞在直腸窩內而成直腸便祕。建議便祕便痛患者，到正規專業的醫院接受治療!