出現產後便祕如何飲食比較好

　　女性產後很容易出現便祕的症狀，這樣女性朋友很是痛苦。對於產後便祕大家可以嘗試意識食療方法。那麼，產後便祕吃什麼好比如燉參腸，能夠養陰清火，益腸通便，適合產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結的女性。那麼，出現產後便祕如何飲食比較好?

　　出現產後便祕如何飲食比較好?

　　一、燉參腸

　　原料：200克海蔘、200克豬大腸、50克黑木耳、5克蔥、5克姜、10克醬油、50克料酒。

　　做法：先往鍋內放入水燒開，將發好洗乾淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下，然後將大腸放入鍋內加水煮至5分熟，接着放入海蔘、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海蔘、大腸酥爛後，加入木耳，再煮至木耳熟即可食用。

　　功效：養陰清火，益腸通便，適合產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結的女性。

　　二、香蜜茶

　　原料：65克蜂蜜、35毫升香油。

　　做法：先將香油和蜂蜜混勻，加入沸水衝調服即可。

　　功效：潤腸增液，通便，對於產後便祕有一定的療效。

　　三、紫蘇麻仁粥

　　原料：20克紫蘇子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

　　做法：先將紫蘇子、麻仁搗爛後，加入水浸攪，取汁放入鍋內，然後加入淘洗乾淨的米熬成粥即可。

　　功效：下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃，適用於產後便祕治療。

　　出現產後便祕如何飲食比較好?以上就是女性產後便祕的飲食調理，希望大家對此有所瞭解。女性在產後宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失使得腸腔舒張、擴大，而且產後臥牀休息，缺少活動量，胃腸運動緩慢，加上產後飲食精細，食物殘渣少，這樣產後就很容易出現便祕的症狀。所以要做好產後便祕的調理，遠離疾病危害。