北方人口味重，飲食方面有很多不健康的習慣，於是北方人中患有肛腸病的也很多。痔瘡是常見的肛腸疾病，也是發佈普遍、發病率較高的一種疾病，無論男女老幼都有發病。因此預防痔瘡已是人們普遍關心的問題了。上世紀90年代美國的一次流行病學調查顯示，每年到醫院就診的痔病患者超過350萬人，而這個數字僅是主訴有痔病症狀者的1/3。所以，北方人應該瞭解怎樣預防痔瘡?
北方人應該瞭解怎樣預防痔瘡?痔瘡的預防方法有哪些：
1.加強鍛鍊預防痔瘡
經常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔病也有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益於加速血液循環，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便祕結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛鍊肛門括約肌。
2.合理調配飲食預防痔瘡
日常飲食應避免過於精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
3.養成良好的排便習慣預防痔瘡
定時排便：健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起牀引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對於預防痔病的發生，有着極重要的作用。
4.注意孕期保健預防痔瘡
婦女妊娠後可致腹壓增高，特別是妊娠後期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的迴流，容易誘發痔病。而且懷孕期間活動量相對較少，會引起胃腸功能減弱，糞便停留於腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便乾燥難排，誘發痔病。
北方人應該瞭解怎樣預防痔瘡?上文中的內容應該能爲大家預防痔瘡提供一些幫助。之所以痔病患者越來越多，最主要的原因還是不良的生活習慣。而這些不良生活習慣往往被很多人所忽視。如不良的排便習慣、長時間坐着工作而少活動、經常用力搬運重物、頻繁大量飲酒、愛吃辛辣食物等人羣。
