可以瘦身的幾種常見水果

　　可以瘦身的幾種常見水果，水果對我們的身體有很大的幫助，多吃水果有益我們的身體健康。對很多疾病可以起到治療作用的，同時也是很多女性朋友的減肥產品哦！

　　紅色水果包括番茄、石榴等，其根源爲類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。

　　橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑?-胡蘿蔔素。是防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比?-胡蘿蔔素更強。

　　紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌症和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。

　　綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。