直腸癌的預防方法具體有哪些呢

　　直腸癌的預防方法具體有哪些呢?專家指出，其實，預防直腸癌的祕訣十分簡單，那就是防止病從口入。人們在日常中應常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因爲酸化的體液環境是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡是預防癌症的有效途徑。

　　直腸癌的預防方法具體有哪些呢

　　1、飲食方面：要進清淡、少渣、營養豐富、無刺激性的食物、減少攝入咖啡因、奶類食品和高脂食品。多吃瓜果蔬菜，人們應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水，促進腸道蠕動。進食要定時定量，切勿暴飲暴食，飢飽不均，導致腸道紊亂。

　　2、放鬆心情：情緒一定要穩定，壓力過大也會造成直腸癌的產生，適當的放鬆自己，愉悅的心情能夠促進腸道的規律蠕動。

　　3、避免受涼：人們要少吃生冷的食物和一些易產期的食物，例如大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋等;不要着涼，一旦受涼尤其是腹部受涼會刺激腸道，影響腸道的正常規律蠕動，容易誘發直腸癌。

　　4、睡眠：要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不規律會導致腸胃功能的紊亂。

　　5、適當運動：應經常做些體育運動，例如跑步、瑜伽、體操等各種減壓的法子同樣能減低患直腸癌的機率。