我們中老年人如何預防前列腺增生呢?最近幾年，前列腺增生的到來讓廣大中老年朋友們痛苦不堪，他們害怕這些疾病的發生，本身體弱的老年人，行動能力不強了，他們運動的時間會大大減少，則會導致骨質疏鬆、新陳代謝紊亂、血液循環過慢、抵抗力差等這些因素的產生，抵抗能力差意味着細菌很容易侵襲我們的身體，那麼預防疾病的發生成爲了我們主要關心的一個話題。接下來我們就爲大家介紹介紹一些前列腺增的預防小知識。
要戒菸戒酒：經常喝酒的話會導致膀胱水腫以及前列腺充血等，這樣的話就會導致很多尿液瀦留於體內，導致前列腺增生。
少食辛辣：經常吃辛辣刺激的食物，不但會導致便祕，痔瘡，還會導致性器官充血，這樣的話前列腺受到的壓力就會增加，排尿的時候就會非常的困難。
適量飲水：飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。
不可過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。
儘量避免久坐：坐位可使血液循環變慢，尤其是會陰部的血液循環變慢，直接導致會陰及前列腺部慢性充血淤血。因爲會陰部、前列腺的充血，可使局部的代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。
不可憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。
防止受寒：秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。
以上內容就是預防前列腺增生的生活小貼士的相關介紹，想必大家已經認真的閱讀過了上述內容，對於前列腺增生的預防方法也應該瞭解了。其實任何疾病對我們都是有危害的，所以積極地預防它的發生纔是對我們身體健康的最有力保障!希望大家都能夠行動起來，把預防前列腺增生進行到底!
