專家指出，告別糖尿病的併發症，相信這一直是很多糖尿病患者的想法，如果想真正告別糖尿病併發症，一定要知道以下這些方面的方法：
睡夠。睡眠不足會導致血糖濃度升高，讓人更想吃高碳水化合物等食物，從而增加體重，並增加患心臟病和腎病的風險。
堅持運動。每天堅持運動半小時，可以降低膽固醇和血壓，並減少患上心血管疾病的危險。此外，運動能緩解壓力。
少吃鹽。少鹽的食物能夠降血壓，保護腎臟。現代社會，人們攝入的鹽大多來自成品食物，因此最好用新鮮食材自己做飯，並用香草和香料調味，少用鹽。
小心腫塊和淤青。糖尿病人感染風險更高，並且恢復得慢，因此即使是小創口都應立即處理。此外，每天檢查足部有沒有水泡、創傷、腫脹等，做好保溼。
戒菸。抽菸的糖尿病人比不抽菸的患上心血管疾病機率高2倍。戒菸對心肺都有好處，而且能降血壓，減少中風、心臟病和腎病的機率。
選擇健康食物。多吃健康食物，如藍莓、紅薯、深海魚類和深色綠葉蔬菜。用含不飽和脂肪的食物來代替含飽和脂肪酸或反式脂肪的食物，如橄欖油。
定期看醫生。每年看2—4次醫生，如果你在注射胰島素或者血糖濃度偏離正常值，還需要增加就醫次數。此外，每年應該檢查眼、神經、腎臟以及牙齒。
控制壓力。壓力會導致血糖濃度升高，因此深呼吸、瑜伽等減壓方式都很有效。
減肥。減肥能降低併發症風險，還能降低血糖濃度和血壓。想減肥，首先要避開薯條類的食品。
少吃碳水化合物。糖尿病患者並非完全不能攝入碳水化合物，但應該選擇那些能夠緩慢分解、提供穩定能量的碳水化合物，比如全麥、豆類、堅果和新鮮蔬果。
每天監控血糖濃度。通過監控自己的血糖濃度，可以知道食物和運動對你身體的影響，以及目前的治療計劃是否有效。
專家提醒：對於糖尿病我們應當給予正確的認識。一定要早發現早治療，並選擇正確的治療方式，以免加重病情導致疾病惡化，切勿盲目逃避，及時而有效的治療纔是剋制疾病的關鍵所在。
