城市白領每天做這個簡單瘦身見效快

　　城市白領每天做這個簡單瘦身見效快。白領想瘦身，但是時間啊、精力啊都是她們沒有的東西。白領都是表面光鮮，上一天班累得像個寵物一樣，哪還有時間有精力分出時間來健身瘦身？不可能的。但是身爲一個白領，必須要有良好的形象，肥胖，這絕對不允許。分身乏術之際，如何瘦身？見縫插針！請看下面的介紹：

　　一、早起伸懶腰

　　早上起牀，用力伸懶腰，拉伸你全身肌肉，給睡毛的你鬆一下骨頭。雙手合攏高舉過頭用力向上伸拉伸，再向兩邊伸展，能讓睡覺收縮的肌肉舒展開來，加快血液的流動速度，也有提神醒腦的作用，讓你精神百倍，心情舒暢。這隻需花你3分鐘的時間。

　　二、洗漱時拉伸雙腿

　　刷牙起碼要花費你3分鐘，洗臉的時間就更長了，不要浪費這樣大好的機會，邊洗漱邊拉伸雙腿。單腳站立，一邊向外伸直，保持繃直狀態上下移動，能拉伸大腿內側肌肉，讓雙腿變修長。

　　三、洗漱完拉伸肩胛骨

　　肩胛骨附近分佈着很多褐色脂肪，這是不穩定脂肪是容易燃燒供能的脂肪。所以，洗漱完之後，扶着門框用力拉伸肩下骨，讓其充分活動起來，帶動周邊肌肉羣，讓分佈在四周的褐色脂肪迅速燃燒掉，能讓不的背部變單薄，擁有兩塊性感的蝴蝶骨。

　　四、走貓步上班

　　多走路，公司近可以走路上班，離家遠可以提前一個站下車，擡頭挺胸，貓步走起。正確的走姿對體態的修整十分有幫助，上班的途中，走在路上要提起精神，膝蓋伸直不要彎曲，兩腳邁步時保持在一條直線上，有意識地收緊大腿肌肉，臀部和腹部也收起來，擡起頭，跟模特一樣優雅地走貓步。

　　五、正確的坐姿

　　白領上班做最多就是“坐”，怎樣才能坐得優雅，坐得健康，還有坐得不發胖呢？雙腿併攏，屈膝90度地坐在椅子上，注意無論是淺坐還是深坐，後腰和背部儘量不要靠在椅子的靠背上，挺直上身，背部肌肉儘量往上伸展，令上身與大腿成90度，讓骨盆立起來，放鬆肩部，不要弓背。

　　城市白領每天做這個簡單瘦身見效快。這些都是生活中很簡單的事情，您一定有時間來做的，都是幹其他事項的時候順帶而做的，養成這些良好的習慣，就可能達到減肥瘦身的效果。如您需要做整形手術，更快速有效的瘦身，可以詳情諮詢我們的專家！

　　【編輯：李紅】