對於2型糖尿病的預防你瞭解嗎？現在，糖尿病是繼冠心病高發病之後的一大病種，讓很多的人飽受痛苦。2型糖尿病在糖尿病中佔據很大的數量，在治療的時候也是很困難的。所以我們要從早開始預防糖尿病，如何進行2型糖尿病的預防呢？
2型糖尿病的發生與1型糖尿病有相似的地方，這就是身體清除葡萄糖的能力下降，但是，2型糖尿病又與1型糖尿病不同的地方，這就是1型糖尿病患者身體產生胰島素的能力完全喪失，而2型糖尿病患者雖然可以分泌一些胰島素，但是，這些胰島素在量上不足以使血糖維持在正常生理範圍內，或者胰島素充分不能發揮其降低血糖的作用，即所謂的胰島素抵抗。
目前專家們認爲，預防2型糖尿病發生的最好方法是運動以及減輕體重。
運動。研究人員發現，在新診斷的2型糖尿病患者中，30-50%的患者是因爲體育運動過少造成的，體育運動可以顯著降低發生2型糖尿病的危險。並且體育運動同樣可以幫助您減輕體重。此外，運動量小的人發生2型糖尿病危險比運動量大的人高25%-40%。那麼，哪種運動更有效呢?答案是任何體育運動都會有效，比如散步、跳舞、修整花園、打保齡球等都具有預防糖尿病的效果，但只要您能堅持規律的體育運動。
減輕體重後對2型糖尿病的預防及控制效果是不言而喻的。但是，糖尿病發生不僅僅是因爲體重增加所造成的，如果您的體重並沒有顯著增加，但是腹部脂肪堆集過多，使您成爲蘋果型體型，那麼您發生2型糖尿病的危險性也還是大於那些呈梨型體型的人。因此，脂肪堆集的部位也是引發糖尿病的危險因素，減輕體重對您同樣重要。
對於2型糖尿病的預防你瞭解嗎？管住嘴、邁開腿是預防糖尿病的最好方法，也是預防糖尿病的基本方法，所以大家要控制體重，養成良好的生活飲食習慣，保證睡眠治療，同時適當參加體育鍛煉，做好糖尿病的預防措施。更多的問題您也可以在線聯繫我們的專家。
(編輯：李紅)
