糖尿病患者要怎樣做到合理運動呢？現在由於人們的飲食習慣發生了很大的改變，導致引發一些疾病。糖尿病嚴重威脅着患者的身體健康，如果得不到有效的治療，就會引發起很多嚴重的併發症，危害患者的生命安全。下面就告訴您一下糖尿病患者要怎樣做到合理的運動？
一、運動時間
宜選擇在飯後1小時開始運動，不要空腹或在飯後立即運動，以免發生低血糖反應或影響食物的消化和吸收。每次運動30～60分鐘。每週3～5次。
二、運動方式
宜循序漸進，最好選擇快步走(60～80米/分鐘)、慢跑、騎自行車、上下樓梯、游泳等非競技性並有一定強度的運動，運動時最大安全心率計算方法是：170-年齡。心率過快容易導致心、腦供血不足，產生不良後果。運動量是否適宜的判定：微微出汗，稍感疲勞，休息10分鐘後疲勞緩解，次日精力充沛，心情愉快。
三、運動的安全
穿寬鬆的衣服、鞋襪，帶好水、糖果，急救卡(寫清姓名，年齡、疾病診斷，家人聯繫電話、就診醫院、發生意外時的搶救措施)。運動前充分活動各個關節。以免扭傷關節。運動後做好整理活動，及時擦乾汗液，避免着涼。
糖尿病患者要怎樣做到合理運動呢？以上內容就告訴患者做好運動，幫助您治療疾病。其實糖尿病在早期時，治療一般都是很有效的，所以患病後，應該積極的進行治療。在除了藥物治療之外，還要在運動和飲食上多加註意。
