老年人預防糖尿病有什麼技巧？現在糖尿病是很常見的一種疾病，由於老年人身體機能逐漸下降，抵抗力差更容易受到糖尿病的侵襲。所以爲了讓老年人免受疾病的困擾，就要求大家多學習一些糖尿病方面的知識。那麼下面就讓專家講解一下老年人預防糖尿病有什麼技巧？
一、穩定情緒：
長期情志不舒，鬱滯生熱，化燥傷陰;急躁忿怒，氣鬱化火，消爍陰津，均是糖尿病的主要誘發因素，因此經常保持良好的情緒，胸懷寬廣，遇事樂觀，是預防糖尿病最好的方法之一。
二、勞逸適度：
人類生活中應該是有勞有逸，勞逸適度。如果多逸少勞，四肢不勤，則身體肥胖，可使糖代謝紊亂，容易產生糖尿病。反之，整日勞累，不暇少息，精神高度緊張，身體極度疲勞，亦可使糖代謝紊亂，而導致糖尿病產生。在老年糖尿病的預防方法有哪些中，勞逸結合，是預防糖尿病的主要措施之一。
三、多食瓜果：
新鮮瓜果及果乾均是含果糖較多的食品，也是含維生素多的食品，如香焦、梨子、西瓜、南瓜、荔枝、桂圓、桃子、柿子、黑棗等，即使是糖尿病人，也食之有益，故可以常食。其中南瓜、西瓜不僅可以解渴充飢，還有降低血糖作用，從而可以預防糖尿病的產生。
四、定期體檢：
由於老年人糖尿病大多症狀輕微或無症狀，故在早期往往不易被發現，甚至直到出現併發症纔得到診治，從而殆誤治機。因此，老年人健康檢查應包括糖尿病系統的檢查，尤其是有糖尿病家族史者、肥胖者，無論有無臨牀症狀，均應考慮糖尿病的可能，定期作血糖、尿糖測定及葡萄糖耐量試驗。早期診斷，早期治療，從而控制糖尿病的進一步發展及併發症的出現。
老年人預防糖尿病有什麼技巧？以上幾天就能幫助大家預防糖尿病的發生。還有就是老人運動一定要注意安全，稍微不小心摔倒就可能導致殘疾，所以老年人運動要注意安全。友情提示：如果您還有什麼問題，歡迎在線聯繫專家。
