一項新的研究稱，如果年輕女性每天喝酒，患乳腺癌的風險就會明顯增加。對年輕女性來說，把每天的飲酒量減至低於一杯，尤其在初經來臨至首次懷孕期間，是降低終生患乳腺癌的一項關鍵策略。
華盛頓大學醫學院的研究人員對1989至2009年參與“美國健康研究”的91，005名母親的醫學資料進行了分析。研究結果顯示，如果女性自生理期開始至首次懷孕間每天喝一杯酒，終生患乳腺癌的風險就會增加13%。研究還發現，無論是啤酒、葡萄酒或烈酒，每天多喝一杯，患良性增生性乳房疾病的風險就會增加15%。而這些病變會增加患乳腺癌的風險。
研究人員指出，對年輕女性來說，把每天的飲酒量減至低於一杯，尤其在初經來臨至首次懷孕期間，是降低終生患乳腺癌的一項關鍵策略。
專家建議，試試用吃葡萄解決你的酒癮吧，葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內的雌激素含量，從而起到預防乳腺癌的作用。
方法一：維持體重
體重過重會導致患病的機率增加，同時還會降低治癒的機率，而過輕的體重，也會減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個健康的水平，有利於防止乳房疾病的發生。
方法二：適度運動
每週至少運動五天，每次運動至少45分鐘。有規律的運動習慣有利於提高我們身體的免疫力，還能夠防止過度肥胖，同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內的含量。
方法三：多吃蔬菜
在食譜中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘藍，就是預防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內癌細胞複製。生吃這些蔬菜還能夠讓預防效果加倍哦！來源：39健康網
