預防產後風溼的方法
環境：新媽媽不能住在潮溼陰冷的環境裏，最好選擇向陽的房間，屋子裏的陽光要充足，新媽媽可以在房間裏多曬太陽，適時開窗誦風。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。夏季房間悶熱的話，可以把電扇對着牆壁反方向吹，讓風反彈回來，使室內空氣流通，但要注意空調的冷氣不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。
飲食：新媽媽的飲食要特別注意，營養均衡的同時還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，搭配蔬菜和水果；葷素搭配，粗細糧搭配；除了正常吃飯菜，還要適當喝湯，以補充產奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，都有助於暖身。夏季避免食用冰鎮的水果，多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。
保暖：無論是自然分娩還是剖宮產，新媽媽在生完寶寶後普遍比較容易出汗，這個時候切忌吹風除熱，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裏氣溫降低以後讓新媽媽受涼。新媽媽身上的衣服被汗溼了以後，要及時更換。新媽媽一定要注意保暖，室內要暖和乾燥，如果氣溫變化，一定要注意添減衣服。
休息：新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再適當活動。在活動的時候新媽媽應避免用力過大，可以適當活動一下身體，不要陷入過度疲勞的狀態。月子裏，禁止從事重體力勞動，尤其是過度增加腹壓的活動，比如久蹲或搬重物等。
洗澡：新媽媽生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛生，適當洗澡，但每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，洗水溫保持在35℃-37℃左右，室內溫度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹乾，注意不要着涼。儘量避免在浴室內使用電器，預防發生意外。
即使是在夏天坐月子，新媽媽也要注意預防產後風溼哦。(稿源：中藥材天地網)
