對糖尿病人來說，許多美味佳餚似乎離他們越來越遙遠，偶爾還會遭遇“飢餓難忍”的痛苦，是不是隻能忍飢挨餓呢?答案當然是否定的，內分泌專家指出，只要合理調整飲食，是能減緩甚至降低飢餓感的。
每天要保證主食的攝取
飢餓感本身是糖尿病的一種症狀，在病情控制不好的情況下飢餓感明顯，經過治療得到改善後，這種飢餓感就會隨之減輕甚至消失。糖尿病人剛開始食療，食量會比原來明顯減少了，腸胃可能會不適應，適應幾天後會有所減輕，如果一直覺得飢餓難忍，多次血糖檢測又無異常，就要看看是否跟飲食控制過度，結構不合理有關了。主食是熱量的主要來源，不能吃得過少。糖友應根據個人的工作性質，勞動強度和體重等具體情況，來決定一天的進食熱量，食物應包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物。如果感到一頭霧水，不妨直接諮詢營養師，如何安排一日三餐的主食以及加餐。
多吃帶根莖的青菜
在主食攝入量已經充足的情況下，如果還感到飢餓，建議可減少細糧攝入。多增加一些纖維食物，如蕎麥麪、玉米麪、綠豆、海帶等。目前國內市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品，如蕎麥掛麪、綠豆餅乾等，可做爲飢餓感嚴重時加餐用。
總覺得餓小心是低血糖反應
心理暗示對糖友減輕飢餓同樣有效。在不影響營養基礎上的飢餓感，通過一段時間的忍耐適應，是可以緩解的。糖友先給自己暗示道，減少飲食量，並不一定會產生飢餓。不要有事先的飢餓準備。
需要注意的是，在飲食控制的基礎上，一些糖友可能會因爲降糖藥物過強而誘發低血糖反應，出現頭昏、心慌、飢餓感等症狀。因此，糖友一旦在出現飢餓感的同時還伴有心慌、全身乏力、頭昏等，最好檢測一下血糖，以瞭解是否爲血糖過低引起。
來源：食品中國
