長期便祕怎麼調理好的快？

　　長期便祕怎麼調理好的快？相信這是很多患者關心的問題，患便祕的人會煩躁不安、易發火、心煩多夢等很多不適應症，並且長期便祕還會引起許多肛門病變，如痔瘡、便血、肛裂等，還伴有腹痛腹脹、食慾不振等消化道症狀，那麼，長期便祕怎麼調理好的快？

　　1、飲食平衡：合理飲食，飲食宜粗細相配，多飲水，多吃水果，如香蕉、梨子等，多吃蔬菜，如番茄、洋蔥、胡蘿蔔、海帶、香菇等，以利於排便順暢。

　　2、鍛鍊身體：早起後多做運動，深呼吸運動，可使胃腸活動加強，食慾增強，膈肌、腹肌等得到鍛鍊而提高排便能力。

　　3、定時排便：養成良好的排便習慣，到一定時間就會有便意，從而有效防止便祕。

　　4、心理調節：保持樂觀開朗的心情，心身舒暢可流通氣血，下氣通暢。

　　如果通過以上方法調理還沒有好轉，應到專業的肛腸醫院接受治療，長期便祕不治危害大。

　　天津肛腸醫院專家溫馨提醒：便祕治療危害大，便祕危害有腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等。發現便祕要及時治療，身體纔是根本。