得了長期的便祕要怎麼辦呢
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長期便祕怎麼辦?便祕是一種常見的現象,在日常生活中很多人都會出現便祕的情況。便祕是很多疾病的源頭,如果長期便祕得不到治療可能會引起嚴重的後果,希望廣大便祕者引起重視,不要再對便祕視而不見,若是疾病發生就追悔莫及了。那麼,長期便祕怎麼辦?下面肛腸醫院就來具體介紹一下。
長期便祕怎麼辦?
1、參加運動:不要總是宅在家裏不出去,多參加體育活動有利於增強體質,促進腸胃活動,從而使糞便下行順暢,長期堅持,便祕可以得到改善。
2、注意飲食:三餐營養要均衡,每天保持食物的攝入量,不要少吃,也不要暴飲暴食,飲食不可過於精細,多吃粗糧和雜糧,有利於大便在腸道內運行。
3、養成良好的排便習慣:每天定時大便,大便時切忌看書讀報,這會無形中拖長排便時間。切忌忍便,有了便意要及時如廁,不要由於手頭較忙就故意忍便,長期忍便會造成便祕。
以上就是專家關於“長期便祕怎麼辦”的介紹,肛腸醫院專家溫馨提示:便祕患者要在日常中多注意護理工作,如果嚴重的話,就一定要到專業醫院檢查治療。
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