2型糖尿病如何健康的飲食，大家對於糖尿病的瞭解有一些吧，糖尿病疾病類型衆多，2型糖尿病患者，更是需要積極的去進行治療了。2型糖尿病飲食是需要注意的，因爲良好的飲食對於疾病的康復，是有很大的促進作用的。
那麼，具體來說2型糖尿病飲食常識是什麼呢？
一、遠離2型糖尿病不要飲用含糖飲料
碳酸飲料有損健康，果汁飲料比較健康。但果汁飲料含糖高，會增加2型糖尿病危險。美國波士頓大學的帕爾默(Palmer)等近日報告，規律飲用含糖軟飲料和果汁飲料者，發生2型糖尿病的危險將顯著增加。常飲含糖果汁增加糖尿病危險，因此2型糖尿病患者的飲食常識中，這一方面是需要多加小心的。
二、蔬菜水果降低2型糖尿病危險
增加蔬菜水果攝入可以使機體血漿維生素C水平升高。研究發現，血漿維生素C水平高者糖尿病危險顯著降低，蔬菜水果攝入增加也將一定程度上降低人患2型糖尿病的危險。蔬菜水果對預防糖尿病有益，是2型糖尿病患者的飲食常識中的基本內容。
三、低熱量飲食預防2型糖尿病
人們通常認爲低脂飲食是預防糖尿病的關鍵，然而婦女健康倡議研究近期公佈的一項結果表明，降低飲食中的脂肪比例並不能降低2型糖尿病危險，低熱量飲食纔是預防2型糖尿病的關鍵。
2型糖尿病如何健康的飲食，本文的講解就到這裏。想保持身體健康，就要加強鍛鍊，成良好的生活習慣，在飲食上也一定要嚴格控制，多吃蔬菜水果，多吃低熱量食品，這樣才能遠離糖尿病。
