細說產後風溼如何預防效果好呢。很多孕媽媽不僅在產前小心翼翼，在產後也會很注意自己的生活習慣!你知道孕媽媽在產後主要注意什麼嗎?你知道孕媽媽產後風溼要注意什麼嗎？來看看下面的介紹：
一、注意產後保暖對預防產後風溼十分重要。新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶後都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，預防產後風溼最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裏氣溫降低以後讓新媽媽受涼。
二、有效預防產後風溼的方法還包括注意充分休息，注意營養。新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議預防產後風溼最好臥牀休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下牀活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產後不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。
三、不要過度活動關節也是產後風溼的預防方法之一，保持良好情緒。分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題，因此產後2～3周內預防產後風溼絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動爲好，運動後注意不要着涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜着急。
四、環境衛生也要多加註意。新媽媽不能住在潮溼陰冷的環境裏，最好選擇向陽的房間，屋子裏的陽光要充足，新媽媽可以在房間裏多曬太陽(應該開窗)。預防產後風溼房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。
（來源：鳳凰網）
