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如今生活條件好,人們變得越來越年輕了。為了延緩衰老的進程,今天給大家提供幾種抗衰老的食物,大家不妨試一試。
1、橄欖油:專家經過研究發現,橄欖油中含有單元不飽和脂肪,這種成分可以降低心髒疾病和癌癥的發病率。而橄欖油中的多酚成分,對阻止與年齡有關的疾病有很好的抑制作用。
2、酸奶;許多人喜歡飲用酸奶,因為酸奶中含有的鈣不僅可以預防骨質疏松,還可以使人健康長壽。另外,酸奶中的『良性細菌』非常有利於腸道健康,經常飲用可以降低與年齡有關的腸道疾病的發生。
3、魚:專家經過研究發現,魚肉中含有大量的Ω-3脂肪酸,這種成分可以阻止膽固醇在動脈中大量堆積,對預防心律失常有很好的功效。
4、巧克力:很多人喜歡吃巧克力,因為巧克力中含有的黃烷醇有助於維持血管的正常功能。對保持血管年輕、降低高血壓、糖尿病、腎病和老年癡呆等有好處。
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