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節後前往醫院諮詢就診患者增多
天津北方網訊:元旦假期剛剛結束,各大醫院紛紛迎來不少患有『節後綜合癥』的患者。有些市民年前剛剛感冒初愈經過幾天假期後又開始出現乾咳、發熱現象,到底是普通感冒還是流感又要『卷土重來』?也有不少前來醫院就診的患者紛紛表現出厭食、失眠、眼部不適、無法集中精力投入工作等病態。距離2015年春節還有一個多月時間,專家為你全面解析如何快速緩解你身邊的節後綜合癥,助你迅速恢復到最佳狀態。
節後感冒卷土重來需警惕
節前不少市民出現高燒、乾咳、咽痛的現象,本來已有所緩解,但幾天假期過後,病情又出現反復,到底是舊病未愈還是又染新疾呢?海河醫院呼吸科主任醫師武俊萍介紹說:『往年患有節後綜合癥的人群多是出現感冒初期的征兆,今年由於此次甲型H1N1流感感染人群較多,其特點又是「群居發病」,節日裡親朋好友聚會頻繁,如其中有人感染很可能傳染給周圍人,而即將康復的患者也可能互相再次傳染或由於天氣原因加重流感病癥。』
武俊萍主任提示患有甲型H1N1流感的病人:『需嚴格遵守醫囑按時服藥、清淡飲食,合理休息。由於甲型H1N1流感可通過空氣中的飛沫傳播傳給周圍的人所以盡量不要去人多密集的場所。』另外,由於早晚溫差加大不少市民出現感冒初期的一些不適,也有不少市民旅游歸來,由於冷熱突變出現感冒癥狀,普通感冒發病三四天即可恢復,如感冒癥狀有所加重需及時就醫,以免延誤病情。
連續用眼過度極易引發眼疾
盡管節假日不少人選擇出游或走親訪友,仍有一部分宅男宅女選擇宅在家終日與電子產品做伴。在天津工作的陳玥就是這樣一個宅女,連續3天的假期生活,除了每天3、4個小時的睡眠時間以外,陳玥不是抱著IPAD追劇就是用手機打游戲,三天過後出現眼乾、眩暈、視力模糊的病癥。天津醫科大學眼科醫院眼眶病科副主任朱利民說:『節日裡,不少癡迷電子一族的年輕人覺得終於可以盡情追劇玩游戲了,於是肆無忌憚過度用眼,很多人甚至在晚上關燈情況下依舊使用電子產品,當關燈後光線集中瞳孔會變大,長期以往,視網膜、眼底都會受到損傷。』
用眼過度出現眼部不適的癥狀該如何緩解呢?朱利民主任建議大家:『出現視覺疲勞時,應該停止過度用眼,將自來水燒開後無需加鹽,直接將毛巾浸泡到溫熱的水中,隨後擰乾毛巾借助溫熱敷眼10至15分鍾,一天進行兩三次。上班時可在保溫杯中放入溫熱的水,閉眼對著保溫杯口溫熏可改善眼部循環,緩解眼部疲勞。』也有不少人在出現眼部疲勞的情況下自行使用眼藥水予以緩解,朱利民副主任提示:不少眼藥水中含有防腐劑等成分,眼部出現不適切勿長期依賴眼藥水緩解。
聚會暴飲暴食腸胃受損者仍居高不下
節日期間,各種聚會應酬較多,強刺激、高熱量的酒肉攝入極易導致消化不良。每年節後腸胃不適患者都會呈現上昇趨勢。在今年的就診患者中出現了不少年輕患者,天津市中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)營養科主任高汞介紹說:『年輕人聚會喜辛辣刺激的食物、生冷食物更是毫無忌憚肆意攝入,很容易造成脾胃虛弱,加重胃腸負擔導致消化不良,甚至患上急性腸胃炎。有些平日追求苗條的年輕女性在節日裡給自己「放假」連續幾天暴飲暴食後自己誘吐或服用瀉藥極易導致腸胃受損,水電解質紊亂。』
節後應當回歸正常飲食,調理脾胃是關鍵,高汞主任建議大家:『節後應多食用大米粥、雜糧、山藥、薏仁、大棗等健脾養胃益氣的溫性食物以調理腸胃的失衡狀態。節後的一至兩周不飲酒,多食水果補充維生素以緩解酒精對體內營養素、維生素的破壞。』
睡眠障礙身體疲憊無法聚精工作
距離春節長假還有一個多月時間,這段時間是元旦假日後的恢復期也是距離春節長假的身體儲備期。很多上班族抱怨身體疲憊、無法集中經歷投入到工作中。天津安定醫院心理科主任陳清剛介紹說:『節後的這種疲憊、煩躁、注意力不集中、睡眠障礙等癥狀是一種動力定型假日綜合癥的表現。在這段時間內,應減少咖啡和茶的攝入,避免興奮,多吃膳食纖維以及水果。』
陳清剛主任建議上班族每天晚上寫十分鍾日記,回顧一天做了什麼快樂的事情,有什麼啟示,給自己一種思考的方式來收集正能量對緩解疲勞的狀態會有很大幫助。另外,在上班前聽一些舒緩的音樂,可以讓情緒平穩,減少上班後的不適感。最後,陳清剛主任提示在節後患有睡眠障礙的患者:自行使用長效睡眠藥雖然可以入睡但容易導致白天精神不振從而影響工作。如精神過度亢奮難以入睡可以到醫院根據醫囑服用短效睡眠藥以達到緩解的作用。(記者:任亭亭)
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