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秋季減肥,就應該多吃一些熱性食物,昇高體溫,刺激血液循環,促進新陳代謝,排除毒素和體內飛舞,防止脂肪堆積。另外,現代女性多數都有寒癥問題,小編建議寒性體質的MM要多吃生姜,生姜泡水比單純和溫水更能讓體溫昇高,為身體保暖。另外,雖然可可在中醫角度屬於中性食物,但經試驗確實具有保溫的功效。
那麼,生姜與可可是怎樣發揮促代謝功效的呢?可可中的可可多酚能促進血流,緩解壓力,松弛身心,特別是對改善足部冰冷有不錯的療效哦!生姜是被廣泛推崇的秋季減肥食物,能進一步促進熱量的代謝,如果容易手部與雙耳冰冷多吃生姜就最合適了!
生姜可可的制作方法
材料(1人份):純可可粉2茶匙、生姜5克、水200毫昇。
首先將可可粉溶於10毫昇的水腫,用勺子或攪拌器攪拌成濃稠的糊狀後,倒入鍋中,不斷地分多次加入水來煮至沸騰。然後倒入碗中,將生姜磨碎加入熱可可中攪拌即可。
飲用方法
每天1-2杯為佳,分早晚飲用,記住要趁熱喝,不要放涼了,否則減肥效果減半哦!
mix飲法
1、喜歡甜食的人可以在生姜可可中加入黑糖或蜂蜜、低聚糖漿等,既能補充甜味又不怕糖分過高!
2、如果不太喜歡純可可的苦味,可以在制作的時候,用牛奶和豆奶來代替水,富含的鈣質與異黃酮等也是對健康減肥很有幫助的哦!
生姜可可的Q & A
Q:什麼人不能喝生姜可可呢?
A:對生姜或可可過敏,或患有糖尿病、腎髒病等需要控制膳食的人群需在醫生的指導下飲用。
Q:喝太多對身體會有害嗎?
A:其實每天1-2杯就足夠了,喝太多也未必能加強功效哦,另外,小孩和孕婦就不能多喝了!
Q:在購買食材的時候要注意些什麼呢?
A:因為這款飲品的功效是健康減肥,所以在購買食材的時候最好是選擇無添加的純可可粉,若需要添加甜味,要好好控制熱量哦!生姜最好也是現磨現用。