天津北方網訊：8月7日迎來“立秋”。今年的立秋很獨特，正處於三伏天的中伏，除了當心“秋老虎”發威，大家還需要注意些什麼？來聽聽天津市海河醫院中醫科主任醫師葉祖明的講解。

　　秋燥雖至卻可祛溼

　　“立秋意味着炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天將要來臨，但今年比較獨特，由於雙中伏的緣故，今年立秋時，我們不僅在伏裏，而且是中伏。”葉祖明說，這就決定了立秋之後，防病的第一要務仍是防暑降溫。防中暑仍是老生常談的幾句話：補充水分，多吃蔬果，保證睡眠，避開暑熱。

　　立秋一到，雖然盛夏餘威仍在，但秋燥已然來臨，且會漸漸增強。葉祖明主任說，立秋之後以溫燥爲主，雖然秋燥傷津耗液，最易傷肺，但它也有好處，就是幫助我們祛溼。此時飲食上應增酸少辛收斂肺氣。具體爲儘量少吃蔥、姜、蒜、韭等辛味食品，適當多吃酸味果蔬，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，可以收斂肺氣預防秋燥。

　　“咬秋”應少吃西瓜

　　立秋不僅是一個重要節氣，也是我國重要的“歲時節日”，時至今日，在天津仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習俗。對此，葉祖明表示，生活貧困時“貼秋膘”要吃一些燉肉、紅燒肉、醬肘子等，補一補由於苦夏造成的營養不足。現如今生活好了，不僅夏天過得不那麼苦了，飲食方面也不缺營養。所以建議“貼秋膘”以清補爲主，適當多吃一些大棗、山藥、蓮子或用烏梅、麥冬、荷葉、薏米煲湯，來健脾滋陰，養血安神。

　　除了“貼秋膘”，立秋還有“咬秋”的習俗，表達人們“啃下酷夏，迎接秋爽”的祈願。葉祖明說，西瓜性涼，立秋後人的胃腸道對寒涼食物適應能力下降，所以“咬秋”不建議過量吃西瓜，更不該貪吃冰凍西瓜，以防傷及脾胃和引發其他疾病。

　　防燥咳試試桑杏湯

　　中醫認爲，立秋後的燥咳分爲溫燥(燥熱)和涼燥(風燥)兩種，溫燥一般發生在初秋，此時天氣還比較熱。溫燥的症狀有咳嗽少痰、不易咳出、咽乾鼻燥等特點。葉祖明主任說，溫燥咳嗽在治療上主要是疏風清熱，潤肺止咳，常見的方劑有桑杏湯(主要成分有桑葉、杏仁、豆豉、山梔子、貝母、沙蔘、梨皮)，如果咳嗽不妨一試。（北方網編輯李娜）