天涼好個秋!近日不少地區晝夜溫差加大，武漢晝夜溫差持續在10℃左右，而北京晝夜溫差達9℃ ，濟南市氣象局獲悉，未來一週濟南晝夜溫差均達到10℃左右，最大達到14℃，早晚偏凉注意添衣。

　　中醫學有一種養生理論是“春夏養陽秋冬養陰”，“春捂秋凍”就是這一思想的體現。不過，“春捂秋凍”是相對而論的，是有條件的，年輕人、身強力壯之人，添加衣物的時候可以晚點、強度都可以稍大些;老年人、身體虛弱的人，特別是心腦血管功能不健康的老年人，則要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。

　　中華中醫藥學會學術顧問溫長路介紹，因爲深秋季節氣溫變化大，這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高。即使正常的秋凍，有三個“禁地”——頭、肚臍、腳也是要嚴加保護的。

　　頭：

　　入秋後外出的時候最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點，額頭上出汗水時不能見風。這是因爲頭作爲人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大部。患有心腦血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。

　　肚臍：

　　中醫稱肚臍爲神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以採取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。

　　腳：

　　腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又彙集了全身的諸多經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。

　　“一些人羣慎秋凍。”浙江醫院推拿科副主任中醫師陳鵬。說，白露即爲典型的秋季氣候，一部分人已經需要“保暖”了。比如，有膝關節炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢關節疾病的患者就不適宜秋凍，因爲關節內部本身血供並不豐富，寒氣可導致局部軟組織血液循環代謝減慢，反而易加重症狀，尤其在夜間溫度較低時，更要做好保暖工作。

　　其次是高血壓、糖尿病等疾病的患者受冷空氣刺激易發生血管痙攣，造成血流量進一步減少，可能會引起組織壞死，誘發心腦血管疾病。從年齡上來說，體質較弱的老人和兒童都不適合秋凍。