5招狂吃法 瘦身聖誕公主

　　每天你都在號召身體要多多消耗熱量，以最大的可能讓自己多發生一些動作。與此同時，身體也在不斷地消耗水分，因此你需要保持身體液態平衡，吸收和利用好攝入的水分。每天喝8杯水(也就是差不多兩昇)可以幫助你一天多消耗100卡路裡。聽上去這個量並不多，但是算算看一個星期就是700卡路裡，一個月就是2800卡路裡。而且身體裡的水分充足還有助於讓我們的肝和腎更加健康，讓因為缺水而導致上火的可能性降低。