堅持吃低脂的奶制品並不會幫助你燃燒更多的脂肪,但是它會幫助你有效地抵制脂肪的形成。它可以讓你從飲食中獲取更多的鈣,從而吸收更少的脂肪。一項研究表明,吃含鈣豐富的食物包括低脂的奶制品會減少你腹部脂肪的囤積,這一點在年輕人身上能夠明顯看到。