喝綠茶或者紅茶
很多減肥成功的人都喜歡喝茶，他們只是覺得喝茶可以『刮油』，把攝入的脂肪類物質快速排出身體。事實上，在綠茶和紅茶中都含有咖啡因，咖啡因可以幫助消耗熱量。因為它會給你一種短期興奮的感覺，你的身體似乎充滿了能量，同時它也在增進你的新陳代率。
還有研究表明，每次吃飯的時候喝茶，還能夠乾預身體對碳水化合物的吸收，從而降低整體的熱量攝入。
