|
||||
復旦大學醫院管理集團成員上海曲陽醫院副院長、國內疼痛專家婁強副教授介紹,夏季同冬季一樣,是頸腰椎病的發作高峯期,主要原因之一就是開空調造成冷熱突變。長時間待在空調環境下,冷風頻吹,很多“歪脖”“弓腰”就此產生。
婁強表示,患“歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領人羣佔了六七成。主要是白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網,致使頸椎長時間處於屈位,再加上在大樓內辦公,穿着少、突然遇冷,關節很容易“着涼”受損傷,頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發,因此,空調一開,若不注意頭頸、肩膀等處保暖,極易造成頸椎、肩、腰椎病。
專家“處方”
1、滿頭大汗別急着進入空調房,需擦乾身子,等體溫平復後再使用空調;
2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或長期呆在房間裏吹空調,潮溼風寒會使局部血管緊縮,出現血流降低危險和發生有礙組織代謝的疼痛;
3、需要糾正工作時的不良體位,使全身肌肉放鬆,建議長期伏案或在電腦前工作的人,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度,可做做“公健操”。坐姿上儘可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲線;
4、睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高、過硬或過平;
5、平時多參加游泳、跑步、瑜伽等運動項目,對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯;
6、避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷,如擡重物、緊急剎車等帶來的損傷;
7、一旦受傷及時去醫院疼痛專科治療,通過打針、藥物、鍼灸、推拿等綜合方式緩解疼痛,不能隨意自行處理或硬挺,以免加重病情。
室內外冷熱溫差大感冒發熱多
咳嗽、打噴嚏、流涕,長時間待在空調房裏後走出來,冷熱溫差大,使得許多白領相繼發生感冒發熱症狀。本市近期連日悶熱時陰時雨,令各大醫院門急診中上呼吸道感染病例增多,因黃梅天到來引起的“空調病”提前發生。
中山醫院呼吸內科主任白春學教授介紹,很多人患上呼吸道感染跟梅雨季節有很大關係,因爲悶熱、潮溼和高溫,有利於細菌病毒滋生,而許多人利用空調降溫和除溼,家裏關窗關門,空氣不流通,稍不注意就感染着涼發燒,尤其白領人羣和老人、孩子發病人多。
專家指出,現在年輕人喜歡在空調房內長時間待着,尤其是在中央空調環境下,溫度很低,溼度卻不夠,對人體感官很不利,眼、鼻子、嗓子常常發乾,失去保護作用。空調內和室內的灰塵、塵蟎、病毒等互相傳播感染,加上工作勞累,抵抗力降低,就很容易發生上呼吸道感染感冒發熱。
專家“處方”
1、使用空調時,室內溫度應保持在25℃—27℃,相對溼度在50%—60%; 2、定時開窗通風,預防普通感冒和流行性感冒發生;
3、不要長時間待在空調房裏,出外走走增加運動出些汗有利預防感冒;
4、應注意勞逸結合,增強身體抵抗力;
5、增加營養,有利提高免疫力。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |