|
||||
辦公室女性的骨密度比男性的更容易流失,其流失速度幾乎是男性的3倍。日前,在“國際骨質疏鬆日”期間,中國健康促進基金會骨質疏鬆基金籌委會發布了中國《辦公室人羣骨密度情況調研分析報告》。該報告顯示,35歲後的女性,骨密度流失速度平均每年超過1%。專家提醒,辦公室人羣每天堅持喝牛奶,對預防骨質疏鬆症的發生有着非常積極的作用。
據瞭解,骨質疏鬆症是一種代謝性骨骼疾病,表現爲骨頭的密度和質量下降,導致骨骼脆弱,骨折的風險增加,尤其是腰椎、髖部和腕部的骨折。通常,骨折是患骨質疏鬆症的第一個信號,骨質疏鬆症目前危害着大約三分之一50歲以上的女性和五分之一50歲以上的男性。隨着世界人口的增加和平均壽命的提高,這種疾病的嚴重性也越來越顯著。據有關數據顯示,至2050年,世界各地每年發生的髖部骨折預計將由目前的150多萬例,增加到600萬例以上;整個亞洲和拉美預計都將有急劇的增長。
10月20日是國際骨質疏鬆日,爲了喚起人們對此症的關注,中國健康促進基金會骨質疏鬆基金籌委會特別對北京、上海、廣州等大城市共1744名20至75歲的辦公室人羣進行了一項調查。根據該調查數據顯示,男性和女性的骨密度均在35歲左右達到峯值,隨後開始下降,但是女性的骨密度流失速度很快,平均每年超過1%,尤其是女性絕經之後,由於雌激素水平下降,更加快了骨密度的流失。和男性相比,女性的骨密度流失速度幾乎達到男性的3倍。
中國健康促進基金會骨質疏鬆基金籌委會祕書長趙燕玲女土呼籲,女性作爲骨質疏鬆症的高危人羣,一定要提高風險意識。據介紹,科學研究發現,年輕時的“峯值骨量”每增加10%,年老時患上骨質疏鬆性骨折的風險就可降低50%。每個人年輕時就要注意補鈣,儘可能讓自己的“峯值骨量”達到較高水平,多儲蓄一些“資本”,而且隨着年齡的增長,更要持之以恆,這樣才能儘量延緩和抵禦骨密度的流失。
根據調查報告的數據,儲蓄“資本”的有效手段之一就是多喝牛奶。根據對比,每天喝牛奶超過300毫升的人羣,腰椎骨密度要比不喝牛奶的人高6%左右,髖部骨密度則高7%左右。牛奶之所以作用顯著,是由於牛奶中的鈣恰好是骨組織的主要成分,而且牛奶富含蛋白質,鈣磷比例恰到好處,可以更好地促進人體對鈣的吸收。多喝牛奶就如同向我們的骨庫中源源不斷的輸送鈣,從而保持了骨骼的強健。
喝奶的量應該是多少呢?專家研究發現,每天最好喝500毫升以上的奶,才能起到強健骨骼的明顯作用。因此,每天兩盒奶必不可少,並且一定要持之以恆。“對於上班族來說,工作比較忙碌,可以購買成箱的常溫奶,放在辦公室或轎車的後備箱裏,飲用起來非常方便。如果有條件,最好一天能喝3盒奶,這樣對女性朋友來說效果更好。”趙燕玲女士建議說。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |