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不少人都有過在跑步機上揮汗如雨半小時爲努力減肥,卻因一時貪口腹之慾而毀掉鍛鍊成果的經歷。澳大利亞一個研究小組最近研究發現,在高溫下鍛鍊或將有助於控制飲食的攝入量。
西澳大利亞大學的研究小組讓11名身體健康的男性分別在36攝氏度和25攝氏度的環境下,在跑步機上進行40分鐘的同等速度運動。隨後,他們可以通過自助餐的形式選擇任何自己想吃的食物。
結果顯示,當運動環境的溫度相對較低時,參加試驗的男性每人平均比高溫環境下鍛鍊後多攝入了300卡路里的食物。研究小組成員金·蓋爾菲博士說:“這表明,如果你選擇在高溫環境下鍛鍊,那麼在鍛鍊後的進食量就會減少。”
蓋爾菲說,從理論上講,這對於那些想要瘦身,卻又管不住嘴巴的人來說是個好消息。她同時表示,未來將繼續研究人們是否會在下一頓飯中將少吃的熱量補回來。
不過,蓋爾菲同時提醒說:“鍛鍊者千萬不可以走極端,不要在極端熱的環境下鍛鍊,否則有引發脫水和中暑的危險。”
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