|
||||
9月8日是24節氣之一的白露。顧名思義,白露是指氣溫漸涼,夜晚可以在草木上見到白色露水的意思。因此,也表示從此氣溫開始下降,天氣漸漸轉涼。這段時間人們會感覺到早晚時秋天的涼爽乾燥,但白天是仍然還有一些夏季的炎熱。這時很多人的身體會出現一些不舒服的秋燥症狀,李小姐就是其中一位。入秋以來,口乾舌燥喝水也不管用;清早喉嚨幹癢還咳嗽;嘴角乾裂得張不開嘴,連吃飯也受影響;鼻子也流血了……其實這些就是中醫說的“秋燥”。
據天津市第三中心醫院中醫科主任張桂芬介紹,中醫所謂的秋燥,是指人體因受秋季邪燥而引發的疾病。在進入秋天以後雨水減少,空氣中的溼度也減少,氣候乾燥。尤其在北方,炎熱的夏季留給人們的暑熱之邪未完全清除,人們稍不注意就容易出現秋燥的症狀。在呼吸系統上的表現爲口乾舌燥、喉嚨幹癢、頻頻乾咳,有時還會有少量痰液;在皮膚上就表現爲乾澀、搔癢,甚至出現皮疹;在精神上有的人會出現情緒低落,不能集中精神學習、工作或脾氣暴躁;還有人表現爲大便祕結、小便赤黃。
如何如預防或緩解秋燥症狀呢?張主任提出幾點建議。首先,要在飲食在避免辛辣,少吃辣椒、生薑、生蒜,像夏天人們愛吃的燒烤就儘量別吃了。因爲這些食物本來就屬熱性,而且在加工過程中失去不少水分,吃了以後很容易上火;應該多吃一些富含維生素B的食物,如動物肝臟、雞蛋、肉類、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等;多吃清熱並富含維生素的食物,如西瓜、梨、蘋果、香蕉、冬瓜、黃瓜、苦瓜、藕等;其次要多喝水,北方秋天的氣候特點主要是乾燥,人體很容易缺水。喝水也有講究,“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上應該喝淡鹽水,晚上喝蜂蜜水,這樣既能刺激腸蠕動幫助排便,還能起到潤肺的作用;及時增減衣服,力求以後晝夜溫差較大,應注意保暖,但也不能捂得太厚,要注意隨時增減衣服;注意室內的通風,少去人多的地方。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |