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呼吸道疾病是一種多發性疾病,尤其是在冬春交替的時節突發性最爲嚴重,那麼我們應該怎樣預防呼吸道疾病呢?
在春天,有“春困”一說。春節放假幾天,許多人都會選擇在家睡懶覺,以此彌補一年的辛勞。但杜發斌告訴記者,“春困”是因爲春回大地的時候,人體的陽氣開始趨向於表,皮膚逐漸舒展,肌表氣血供應增多而肢體反覺睏倦,所以往往日高三丈,人們的睡意還未消。但睡懶覺不利於陽氣生髮。因此,在起居方面要按照《內經·四氣調神大論》所說的“夜臥早起”,逐漸調整生活習慣,由冬天的晚上9—10點睡覺逐漸改爲10—11點左右睡覺,早上則要適當早起,以助生陽之氣升發。
除了要“夜臥早起”之外,杜發斌還建議,市民趁着萬物復甦的春季加強戶外鍛鍊,儘量到公園、廣場等空氣清新的地方多活動,使春氣升發有序,陽氣增長有路,符合“春夏養陽”的要求。
爲適應春季陽氣升發的特點,扶助陽氣,中醫認爲:“當春之時,食應減酸宜甘,以養脾壯陽。”所以,應該適當食用辛溫升散的食品,如:麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等,而生冷粘雜之物,則應少食,以免傷害脾胃。爲此,他給市民推介了以下三種常用藥食粥:
枸杞粥:枸杞子25克,粳米50克。先將粳米煮成粥,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。枸杞明目,該粥可滋補肝腎,使目光明亮。肝炎患者服用此粥,具有促使肝細胞再生的功效。
關注呼吸道疾病,關注家人的健康,上面是對冬春交替時節預防呼吸道疾病簡單介紹,如果您想了解更多關於呼吸道疾病的知識,我向您推薦:
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