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呼吸道疾病是一種多發性疾病,尤其是在秋季突發性最爲嚴重,那麼我們應該怎樣預防呼吸道疾病呢?
金秋季節,秋高氣爽,天氣轉涼,晝夜溫差較大,氣候變化無規律,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發季節,特別是當環境通風不好時,感冒更容易在人與人之間迅速傳播。另外,我們北方雨水稀少,天氣乾燥,易出現口乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、乾咳少痰、皮膚乾裂等現象,此即醫學上所說的"秋燥症"。爲增強身體的免疫力,加強人體調節機能,適應多變的氣候,提醒大家在日常生活及飲食上應採取相應措施,預防各種疾病的發生。
對於人們經常唸叨的"春捂秋凍",並不適合所有人。一些青壯年可適當地進行春捂秋凍,增加戶外活動,積極鍛鍊,提高耐寒能力。但是對於老人和兒童,其實最不宜凍,尤其是對於有呼吸道病史的人,保暖是很重要的,一定要注意根據氣溫的變化添減衣物,出門儘量戴上口罩,以防冷空氣引發或加重肺部疾病。
呼吸道疾病可以從日常生活中進行預防。早上起來,可以用冷水清清鼻腔,鍛鍊一下鼻黏膜的耐寒性,經常用冷水洗臉,或做幾次深呼吸,提高肺功能。要適當多飲水,適當補充維生素,多吃些滋陰潤肺的食物,如梨、百合、蓮子、蜂蜜、山藥、川貝、杏仁等。不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物,少吃辛辣食物。而且要保持生活環境的良好通風,儘量避免出入公共場所。
預防呼吸系統疾病還有一個保健訣竅,就是要適當加大房間內的溼度,可以通過加溼器、懸掛溼衣服、拖地等方法,減少乾燥,讓房間的空氣溼潤起來。
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