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北京國陽醫院專家指出,秋天的季節,雖然有些地區天氣依然很熱,但一早一晚的天氣普遍開始下降。此時人們的養生要順應大自然的狀況。秋季,氣溫開始降低,雨量減少,空氣溼度相對降低,氣候偏於乾燥,因此養生第一要務是注意防燥。
秋季氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養應以含水分多一點的柔潤食品,可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥,這些時令水果不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,而且能治療與肺有關的疾病,是秋季養生保健的最佳食品。其中尤以秋梨爲首選。秋梨有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。秋初暑氣由盛而降,朝涼夜熱,日夜溫差變化大,到了十月左右,暑氣漸退,但逢秋老虎發威時,天氣又悶又熱,這種涼熱不定的天候,最容易感冒,應注意預防。
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