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減輕老年哮喘的鍛鍊方法有哪些?如何減輕老年哮喘?北京國陽醫院專家爲大家介紹幾種減輕老年哮喘的鍛鍊方法。
①腹式呼吸。進行腹式呼吸鍛鍊要因人而異,量力而行,切不可操之過急。應由淺入深,每次及每日鍛鍊時間可自行酌定。建議每日早晚各練習1次,每次10分鐘即可。
②游泳。應妥善掌握運動量,根據各人的自我感覺,遊程一般不宜過長,遊50米即應休息一下,總量不超過500米。如能堅持每天或隔天遊1次,則效果更好。
③自然力鍛鍊。即運用日光、空氣和水等自然因素的作用來改善機體調節功能,提高人體對外界環境變化的適應能力,從而增強人體對疾病的抵抗力。常用的有日光浴、空氣浴和水浴。在環境優美的清新空氣中散步,或進行冷、涼空氣浴,冷空氣浴(6~14℃)和涼空氣浴(15~20℃),專門的空氣浴前要做適當的準備活動,並儘可能與其他體育活動相結合。具體持續的時間應因人而異,一般以不引起寒戰爲度。劇烈運動後、睡眠前,以及餐後或空腹時,不宜立即進行專門的冷、涼空氣浴。另外,極度疲乏、發熱、各種急性與亞急性疾病、嚴重心臟病者以及經期、孕期婦女,都不宜參加專門的冷、涼空氣浴鍛鍊。當然,在日常生活和勞動中着短衣短褲也是在進行空氣浴。條件不允許者,即使在室外太陽光下坐一坐也是大有裨益的。
④氣功鍛鍊。支氣管哮喘患者以氣功中仰臥位的放鬆功和側臥位的內養功較適合。
⑤保健按摩。按摩迎香穴(鼻翼兩側)、人中穴(人中溝上1/3與下2/3的交界處)、風府穴(枕後正中凹陷處)、合谷穴(第一、二掌骨之間,靠近第二掌骨體的中點)各60次。或每天堅持用冷水洗臉、洗鼻。
減輕老年哮喘的鍛鍊方法有哪些?如何減輕老年哮喘?上面已經爲大家詳細介紹。專家建議:如果您患有老年哮喘,請您及時到醫院就診。祝您身體早日康復!
北京國陽醫院“軍科Mzns微創祛喘術”根據患者具體情況,制定個性化的治療方案!
該療法實現分症施治、辯證治療。主要適應人羣:咳嗽、哮喘、支氣管炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、兒童過敏性哮喘、老年哮喘、呼吸困難、急慢性咽炎患者、肺氣腫、塵肺等患者。療效獨特,治癒率高,且愈後不易復發。該療法標誌着我國在哮喘病治療領域取得了領先地位。醫學的進步離不開科技的支撐,以科技服務人類,以醫學締造健康。我們始終以優質服務造福軍民,竭力消除哮喘患者的痛苦,讓生命更加精彩。
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