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一、體育療法(着重訓練對運動的耐受力,也就是增加體力,增強體質):
步行:每日步行500-1500米。開始時可用自己能適應的速度走;以後可先用自己能適應的速度走一段,然後用稍快速度走中間一段,冉用慢速走完剩下的一段。
上樓梯練習:可每天一次。體弱者可從最簡單開始,第一天上一級,下一級;第二天上二級,下二級;如此逐日增加,最後增至上24級,下24級,上下樓梯的時間亦逐漸縮短;最後爭。取能在18~20秒內上完24級。體力稍好的患者,可每天練習上下樓梯5分鐘。
廣播操、大極拳:適宜於體力中等者練習。太極拳對肺氣腫患者是一項很好的放鬆運動,有助於鬆弛緊張、焦慮等情緒。籃球、游泳、爬山、慢跑等運動:適宜於體力較好的、年齡不大的早期患者練習,對肺功能的鍛鍊很有好處。
呼吸體操:肺氣腫呼吸體操的特點是採用腹式呼吸,加強呼氣。所謂腹式呼吸,又叫做隔式呼吸,就是主要靠腹肌和隔肌(俗稱橫隔膜,在胸腔和腹腔之間)收縮而進行的一種呼吸。吸氣時,隔肌收縮,位置下移,向腹腔施壓,腹壁隆起,同時胸腔體積擴大。呼氣時,則正相反,隔肌鬆弛,回覆原位,同時腹肌收縮,腹部凹下。腹式呼吸在外形上表現爲腹部有節律地鼓起(吸)、凹下(呼)。腹式呼吸最好在仰臥位時進行。兩手放在腹部,然後有意識地做腹式深呼吸。吸氣時,腹部隆起,呼氣時,腹部凹下。腹式呼吸可穿插在其他體操之間進行,也可通過氣功的方式來練習腹式呼吸。在仰臥位時做腹式深呼吸,每天可進行兩三次,每次一二十分鐘。經過這樣的練習,還有助於形成新的呼吸習慣。
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