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慢性支氣管炎(chronic bronchitis)是由於感染或非感染因素引起氣管、支氣管粘膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症,簡稱慢支,由於患者絕大多數是老年人,故又被稱爲老慢支。
老慢支在冬季最易復發。此時患者痰量增多、咳嗽加劇,並有喘息、呼吸困難,十分痛苦。可以說,冬天對於老慢支患者來說是一道“坎”,就看如何自我保健。防護得好可以減少復發次數,避免急性發作,反之則引起病情反覆或加重,影響預後。
那麼,老慢支患者在冬天該如何加強自我保健,專家爲其支招如下:
促進排痰 老慢支患者要注意排痰,以使呼吸道保持通暢,減少呼吸道反覆感染的機會。自覺有痰但咳痰不利時,深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法。首先深呼吸5~6次,而後稍稍憋氣後再通過咳嗽排出痰液。醫學界將這種咳嗽稱爲有效咳嗽,可以促進氣道遠端的分泌物及時排出。如果因爲痰液黏稠而咳痰不利時,應在醫生的指導下服用祛痰劑,以使痰液變得稀薄利於咳出。
禦寒保暖 這是老慢支患者在冬天裏必須做好的“功課”,除要根據天氣變化及時添加衣服和被褥,外出時戴上帽子、口罩及圍脖之外,還應注意房間內的保暖與保溼。
防治感冒 感冒是老慢支復發的最常見原因,半數以上患者在急性發作之前先有感冒症狀。在冬天老慢支患者預防感冒的基本“法寶”是禦寒保暖、防止受涼、避免勞累和不去人多擁擠、空氣不流通的場所。一旦遭遇感冒,要及時休息,多喝水、保暖和服用抗感冒藥,以防病情加重而誘使老慢支急性發作。
合理運動 冬天,老慢支患者也要進行適宜的運動鍛鍊,但需要注意以下幾點:1.應在天氣較爲暖和、少風、無雨雪的天氣狀況下外出鍛鍊,晨練時間應放在早上的8~9時左右,晚練時間放在下午的4~5時左右,不要太早或太晚。2.冬天外出鍛鍊最好是散步,也可在幾十米距離內慢跑,或者打太極拳、做老年操等,每次鍛鍊時間掌握在30~50分鐘內,以不感到疲勞爲度。3.不能外出時,可在家中做呼吸操,即先深吸氣,適當憋氣後再緩慢呼氣。每次做10~15遍,每日做2~3次,以利於排痰、提高肺功能。
居室通風 每日至少通風3次,早、中、晚各開窗一次,每次10~20分鐘。如果居室房間多,可採取輪流開窗的方法,既可以促使空氣流通又可以減少熱量散失。
三高飲食 老慢支患者的膳食營養要求爲“三高”,即高熱量、高蛋白和高維生素。飲食原則主要有三點:一要葷素搭配,食物品種多樣化,有魚有肉、有豆製品、有新鮮蔬菜,飯後最好有一兩樣新鮮水果,以使營養豐富、充足;二要少量多餐、飲食清淡,不宜過飽,避免食用油膩和辛辣食物。三要多喝水,每日飲水量在1500毫升以上。足夠的水分可保證呼吸道黏膜溼潤,促進病變的修復,有利於痰液稀釋和排出。另外,還要戒菸、限酒。
以上是對老慢支患者自我防護常識的簡單介紹,如果您還有什麼疑難問題,可以聯繫本站在線專家,他們會爲你詳細的解答!
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