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哮喘是由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎症,是老年人的常發病。冬季是老年性哮喘的高發時期,所以冬季在哮喘的預防和治療老年性哮喘就顯得尤爲重要,那麼患者在及時治療的同時,要怎麼樣來預防老年性哮喘最有效呢?以下是老年性哮喘的預防措施:
1、加強營養老年性哮喘緩解期患者能量需要較正常人增加20~40%。此外對飲食中三大產能營養素的比例也有特殊要求。米麪等碳水化合物攝入過量可引起二氧化碳產生增多,加重呼吸負擔。另一方面老年性哮喘患者常呈高分解代謝,體內蛋白質消耗增加,而肌肉蛋白質分解又直接影響呼吸力量,營養不良還可引起免疫力下降,因此老年性哮喘患者應增加飲食的量,食物應以高蛋白、高脂肪和低碳水化合物爲宜。同時在均衡飲食和不偏食的基礎上多食魚類、牛奶、雞蛋、豆製品、蔬菜和水果。由於老年性哮喘患者食慾和消化功能差,宜少食多餐。
2、預防感冒平時勞逸結合,加強鍛鍊,增強抵抗力。氣溫變化時注意防寒保暖。注意個人衛生,飯後漱口,刷牙。室內經常通風,並經常洗曬被褥和枕頭。在感冒流行時,應儘量避免參加集體活動,以減少傳染機會。增強免疫力對感冒預防很重要,年老體弱反覆急性加重者,推薦注射流感疫苗每年一次或肺炎球菌疫苗每5年一次。
3、呼吸鍛鍊和全身運動呼吸鍛鍊可減少呼吸矛盾,鍛鍊呼吸肌肉,提高呼吸效率,發揮有限的呼吸資源,改善呼吸困難。
4、耐寒鍛鍊老年性哮喘患者要注意耐寒鍛鍊與防寒保暖。在寒冷季節來臨前不要捂得過早,天未冷時就穿很多衣服,而要進行耐寒鍛鍊。耐寒鍛鍊一般從夏季開始,以冷水洗臉、洗鼻和洗腳,逐漸用冷水擦洗顏面和頸部,每日1~2次,每次5~10分鐘。一個月後進而擦洗四肢乃至全身。待天稍冷時也要堅持下去,但水溫可逐漸升高。
5、呼吸運動比較常見的就是腹式呼吸:在深慢呼吸基礎上呼氣相腹壁肌肉收縮(腹部凹陷),吸氣時膈肌收縮下降,腹壁肌肉鬆弛(腹部挺起)。還有一些簡單易行的呼吸方式,這樣才能使慢性呼吸系統疾病患者在日常的呼吸中鍛鍊自己的肺部。
上述是對老年性哮喘預防的相關介紹,通過上述的介紹,患者應該有了一定的認識。如有其它疑問可諮詢在線醫生,將會爲您詳細作答!
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