|
||||
肺氣腫是指終末細支氣管遠端(呼吸細支氣管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)的氣道彈性減退,過度膨脹、充氣和肺容積增大或同時伴有氣道壁破壞的病理狀態。隨着年齡增長,肺組織的彈性會逐漸減弱,影響氣體交換,肺泡充氣較多,極易形成老年性肺氣腫。不過,從某種意義上說,這種變化屬於生理退行性改變,多數不會發展到慢阻肺等嚴重後果。當然,前提是注意進行肺自我保健,使肺功能保持相對穩定狀態。如何進行肺自我保健,具體有以下幾點。
堅持適度鍛鍊。一般以散步和慢跑即可,此兩者雖簡單卻可以改善肺組織彈性,增大肺活量,使呼吸加深加快,從而提高氧交換和氧吸入量,有利於促進機體新陳代謝,加強免疫功能。無論是散步或是慢跑,都可按照個人身體狀況制訂計劃並隨時調整,一般每天1~2次,每次20~30分鐘即可,遇大霧天或風雪天則可暫停。
積極進行呼吸鍛鍊。常用方式爲簡單腹式呼吸。腹式呼吸可以增加呼吸深度,改善肺泡換氣,且有利於促進肺部血液循環,進而提高呼吸功能,並有助於減輕咳嗽、憋氣等症狀。
有條件爭取進行耐寒鍛鍊。事實證明,耐寒鍛鍊能增強人體對寒冷侵襲的適應能力。身體J隋況尚好時,可按以下方式進行:用冷水摩擦頭頸部、面部和上下肢等暴露部位,每天2~3次,每次5分鐘左右,直到皮膚微紅爲止。
上述措施可有效預防老年性肺氣腫的發作。如有其它疑問可諮詢在線醫生,將會爲您詳細解答!
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |