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老慢支是一種發生在氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症,臨牀表現爲咳嗽、咳痰或伴有喘息,發作具有一定的季節性特點,在寒冷的冬季最易復發,這是因爲寒冷可使呼吸道局部小血管強烈收縮,發生痙攣,造成呼吸道黏膜免疫力和抵抗力下降,細菌和病毒易入侵,從而引起老慢支急性發作。因此,老慢支患者冬季應做好自我保健,以下是老慢支的具體的保健措施:
1 “三高”飲食
老慢支是一種慢性消耗性疾病,如果不能及時補充能量和蛋白質,就會導致機體免疫力和抵抗力下降,容易導致疾病復發。因此,老慢支患者的膳食營養要求爲“三高”,即高熱量、高蛋白和高維生素。飲食原則主要有三點:一要葷素搭配、食物品種多樣化,飯後最好有一兩樣新鮮水果,以使營養豐富、充足;二要少量多餐、飲食清淡、不宜過飽,避免油膩辛辣食物,烹飪方法宜蒸煮、煲湯,少煎炸、燒烤;三要多喝水,每日在1500毫升以上。
2 居室通風
老慢支患者的居室要注意通風。冬天要做到定時開窗通風,每日至少3次,早、中、晚各開窗1次,每次10~20分鐘。如果居室房間多,可採取輪流開窗的方法,既可促使空氣流通,又能減少熱量散失。
3 合理運動
運動可增強體質,提高機體免疫力和抵抗力,抵禦細菌和病毒的侵襲。“老慢支”患者也要參加適宜的運動鍛鍊,但要注意以下幾點:①選擇好外出運動的時機,應在天氣較爲暖和、風小、無雨雪的情況下外出鍛鍊,把晨練時間定在早上的8~9時左右,晚練時間定在下午的4~5時左右,不要太早或太晚。②選擇好運動項目,患者在外出鍛鍊時,最好是散步,也可在幾十米距離內慢跑,或打太極拳、做老年體操等,每次鍛鍊時間宜在30~50分鐘內,以不感到疲勞爲度。③不能外出時,可在家中做呼吸操,即先深吸氣,適當憋氣後再緩慢呼氣,每次做10~15遍,每日2~3次,以利於排痰,提高肺功能。
4 禦寒保暖
這是“老慢支”患者必須要做好的“第一功課”,除要根據天氣變化及時添加衣服和被褥,在外出時戴上帽子、口罩及圍脖外,還應注意房間內的保暖與保溼,儘量使房間內的溫度保持在18℃~22℃,溼度保持在50%以上。
5 戒菸限酒
吸菸時間越長,吸菸量越大,“老慢支”的發病率越高,這是因爲吸菸可使氣道防禦能力下降,淨化能力減弱,同時吸菸可促使黏液細胞分泌增加,形成痰液,還可引起支氣管痙攣。所以,老慢支患者一定要徹底戒菸。飲酒對“老慢支”患者並無直接影響,但過量飲酒可降低機體抵抗力並刺激咳嗽,所以,“老慢支”患者也要少飲酒,每次飲用白酒不超過50毫升,葡萄酒不超過150毫升。
6 防治感冒
感冒是老慢支復發的最常見原因,半數以上的患者在急性發作前都有感冒症狀。在冬季,老慢支患者預防感冒的基本“法寶”是禦寒保暖,防止受涼,避免勞累和不去人多擁擠、空氣不流通的場所。一旦感冒要及時休息,多喝水,注意保暖和服抗感冒藥。
7 及時排痰
老慢支患者在病情穩定時也常有一定程度的咳嗽和咳痰,清晨和晚間較重,白天較輕。在這種情況下患者不要懼怕咳嗽,因爲咳嗽是一種保護機制,同時要注意排痰,以使呼吸道保持通暢,減少呼吸道反覆感染的機會。自覺有痰但咳痰不利時,深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法,首先深呼吸5~6次,然後稍稍憋氣,再通過咳嗽排出痰液,醫學界將這種咳嗽稱爲有效咳嗽,可以促進氣道遠端的分泌物及時排出。痰液黏稠而咳痰不利時,應在醫生指導下服用祛痰劑,如溴乙新、枇杷露等,以使痰液變得稀薄而利於咳出。
上述是對老慢支自我保健的具體介紹,相信大家應該有了一定的認識,患者如有其它疑問可諮詢在線醫生,將會爲您詳細解答!
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