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肺氣腫常見的病因是慢性支氣管炎及支氣管哮喘。
下面介紹一種比較有效的保健方法:
①腹式呼吸。肺氣腫患者仰臥,雙手掌壓在腹部臍周,呼氣時雙手向下稍用力壓腹部下陷,吸氣時雙手向上提起,腹部隆起。做時應注意用鼻吸氣,用口像口哨那樣呼氣,呼氣時時間要長一些,吸氣時間短一些,呼氣與吸氣時間比約爲2:1,每次操練15~20分鐘。
②呼吸操。患者立正,雙臂體前斜上舉,然後用鼻吸氣,伴隨着吸氣的過程,雙手慢慢的胸部靠攏,當氣吸盡時,雙臂交叉抱在胸前,接着做像吹口哨那樣用口呼吸的動作,並收腹下蹲,身體前傾,提起雙腳跟蹲立。稍停,然後自然呼吸站立還原。再開始做第二遍。每次操練5~10分鐘。
③散步與慢跑。一般肺氣腫病人經過上述兩種方法操練1~2周後,便可逐步進行散步、慢跑運動。運動量是從小到大,距離可先從數百米開始,逐漸增加到1000~5000米,以本人的自我感覺良好爲度。
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