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大家都很清楚,戒菸可有效預防肺癌發生,大家是否清楚,不合理的飲食也會導致肺癌發生,因此,良好的飲食習慣也可預防肺癌。那麼,如何飲食預防肺癌?
預防肺癌,除了戒菸外,平時還得注意對肺部的保養。把營養豐富的滋補食物融入到日常的飲食當中去,在不知不覺中,養就一個健康強壯的肺。如何飲食預防肺癌?專家指出,飲食中的攝取的飽和脂肪也是誘發肺癌的一個高危因素。紅肉在高溫加工過程中會產生致癌物異胺環,如果經常吃長時間煮的紅肉、煎炸肉,也會增加患肺癌的危險。所以,要儘量避免飽和脂肪的攝取。
另外,預防肺癌時要注意減少烹調油煙的產生,少食用油炸煎炒食品,少吃高糖、辛辣刺激的食物、煙燻燒烤、油膩的食物。良好的飲食習慣對於預防肺癌也很重要,要多吃新鮮蔬菜、水果,類胡蘿蔔素等能夠降低肺癌的危險性;蘋果裏有黃酮類化合物,可以幫助預防肺癌。
針對如何飲食預防肺癌,專家還說,預防肺癌要減少肺癌發生,在飲食上還是要遵循上述原則。少吃甜辣油膩。健康的日常飲食可以幫我們預防癌症。多吃蔬菜、水果可以降低肺癌發病率。多攝取硒元素。硒元素在肉類與蛋類中硒的含量較高。當然,硒含量最高的食品要推海蟹、對蝦,這對於有患癌傾向的人不妨多吃一點。
現在,大家也清楚瞭如何飲食預防肺癌了吧。最後,專家說,長期生活在粉塵、石棉、鉻、鎳、砷等重污染地區,會對呼吸系統和免疫系統產生嚴重的損害,唯一的辦法就是改進生產工藝和加強勞動保護,定期檢查身體。
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